全国最美奋斗者侯隽同志志愿喊麦：宅在家里请做好十件事～

  大家好，我是侯隽。当前疫情防控形势异常严峻，宝坻拉响了警报，让全区“静”下来，我们这些已经退休的老同志虽然都宅在家里，但并非退出战场。宅家就是战斗，宅在家的人都是战士。我们宅在家里同样可以做这样一些事。

       第一、踏实呆着。这一点头等重要，呆着就是做大事，呆得踏实也算真本领。病毒再猖狂也不会在全区人民“不串门”“不扎堆”的铁定决心面前生存下去，只能在短时间内彻底死亡。

      第二、关心“战疫”。目前，宝坻市民已“静下来”，疫情防控正“动起来”。我们宅在家里别添乱，多听听权威发布，多看看主流媒体。朋友圈里消息虽多，但是有点杂，我们要明察细辨，做到不信谣、不传谣、更不能造谣。

      第三、参与“战疫”。宅在家也是参战。我们可以在网上搭建平台、沟通有无、组织货源，足不出户，就能给前线送去紧俏的医疗物资，量虽有限，却也弥足珍贵。我们也可以积极参加村庄、社区的群防群控，为保护邻里乡亲的平安健康尽其所能出把力。

      第四、注意卫生和饮食。比如：清理卫生死角，定时开窗通风，经常消毒，勤清垃圾，打喷嚏时捂口鼻；再有注重营养均衡，远野味、少烟酒。这是对自己和家人的基本防护，也应该是长期坚持的好习惯。

      第五、珍惜相守时光。跟父母住的，可以多教教老人如何抗击疫情，多关心老人的生活起居。和爱人孩子宅在一起的，可以搞点文艺活动，做些风味美食，追求更高的生活品味。这也有利于调节相处节奏，融洽彼此关系，即便是独守空房，同样也有乐趣，可以练练书法绘画、写写文章、做做手工，借机修身养性，干些自己喜欢的事。我想待到大家再忙起来的时候，也会觉得生活更加有奔头，工作更加有劲头儿。

      第六、读一读书。趁着宅家的时日，再品品书香，从碎片化的信息获取里，偶尔跳出来，做做系统阅读，确实很有意义。切莫辜负了这难得的大好时光。

      第七、干点家务活儿。在宅的日子里，主动帮助另一半做做家务。甭管能做多少，是一份理解，也是一份分担，更是一份疼爱。

      第八、关心健康。宅在家的每一天，都要加强室内锻炼，管理好自己的情绪，释放些压力，有助于增强自身免疫力、绝不给病毒可乘之机。

      第九、守望相助。患难之时见真情，我们隔离的是病毒，并不隔离爱。主动加入村里、小区的志愿服务群，可以不用见面帮助买买菜，紧急情况去搭把手。宅，不等于老死不相往来，不能断了邻里之间的情分。

      第十、坚持工作。疫情防控形势严峻，在家办公是一种时代新潮，减少人员流动与聚集，这也是为国家和社会做贡献。

      天下没有永不结束的宅。就像习近平总书记所说，“我们完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战”。战斗正酣，艰巨依然，但我们坚信，在党中央、市委和区委的坚强领导下，在全区人民的共同奋斗下，疫情防控阻击战一定胜利！宝坻加油！